Брук Бърк ЕКСКЛУЗИВНО: 51-годишната звезда разкрива ЕДНО упражнение, което прави разликата


Брюнетката бомба Брук Бърк сподели едно упражнение, което може да промени тялото ви.

Напоследък 51-годишната телевизионна водеща прави планк предизвикателство в приложението си Brooke Burke Body.

„Тренировката е наистина трудна, но има толкова много предимства. Ускорява метаболизма ви. Той издълбава сърцевината ви“, каза ветеранката от Dancing With The Stars, която рекламира своята марка Longevity. „Развива силата на горната част на тялото. Това е наистина, наистина, предизвикателство, така че е страхотно чувство за постижение.

Умен ход: Брюнетка бомба Брук Бърк сподели едно упражнение, което може да промени тялото ви

Умен ход: Брюнетка бомба Брук Бърк сподели едно упражнение, което може да промени тялото ви

И ако правите дори само няколко минути на ден, това може да направи чудеса.

„Не мога да кажа, че е едно нещо, но планкове, ако правите две минути планкове всеки ден, това ще промени тялото ви“, добави бившият актьор от Baywatch Дейв Чарвет.

Тя също така говори за нов метод.

„Също така много харесвам мантра движението, което е положителен диалог, вплетен в ритъм и движение на тялото. Трябва да се изпотя много в тренировките си. Така че за мен това е цялостно изгаряне на тялото, от главата до петите и скулптуриране на тялото.

Телевизионният водещ разговаря ексклузивно с DailyMail.com за популяризиране Дълголетие от Брук Бърк Тяло който продава суперхрани на растителна основа.

Стегната и прекрасна жена: Напоследък 51-годишната телевизионна водеща прави планк предизвикателство в Brooke Burke Body

Стегната и прекрасна жена: Напоследък 51-годишната телевизионна водеща прави планк предизвикателство в Brooke Burke Body

Достигане: „Тренировката е наистина трудна, но има толкова много предимства.  Ускорява метаболизма ви.  Той издълбава сърцевината ви“, каза основният продукт на Maxim, който промотира своята марка Longevity.  „Развива силата на горната част на тялото.  Това е наистина, наистина, предизвикателство, така че е страхотно чувство за постижение

Достигане: „Тренировката е наистина трудна, но има толкова много предимства. Ускорява метаболизма ви. Той издълбава сърцевината ви“, каза основният продукт на Maxim, който промотира своята марка Longevity. „Развива силата на горната част на тялото. Това е наистина, наистина, предизвикателство, така че е страхотно чувство за постижение”

Друг здравословен трик? Оказва се, че красавицата никога не си позволява да се „заяжда“, тъй като разчита на малки, но здравословни закуски, за да не се отдаде на лош избор.

И тя също така поддържа цялото си хранене в рамките на определен период от време, тъй като тя е периодично по-бърза.

Когато получи хапките, тя се поддава.

„Не обичам да хапвам много, но времето, прекарано в колата до и от училище и спорт, е наистина лесен момент да поискаш да хапнеш нещо“, каза майката на четири деца.

Силна дама: И ако правите дори само няколко минути на ден, това може да направи чудеса.  „Не мога да кажа, че това е едно нещо, но планкове, ако правите две минути планкове всеки ден, това ще промени тялото ви“

Силна дама: И ако правите дори само няколко минути на ден, това може да направи чудеса. „Не мога да кажа, че е едно нещо, но планкове, ако правите две минути планкове всеки ден, това ще промени тялото ви“

„Опитвам се да го поддържам здравословен, като подготвям съзнателна торбичка със закуски, която държа със себе си за себе си и за децата си. Няма нищо по-лошо от това да сме „заядливи“ и тогава започваме да правим лоши избори.“

Но тя закусва само на прозореца си.

„Прекъсвам бързо, така че докато се придържам към прозореца си за хранене и почивка, не мисля, че това наистина има значение.

„Това, което харесвам в периодичното гладуване, е, че ви дава малко повече място за мърдане и благодат в прозореца ви за хранене, така че не се чувствам виновен, ако съм гладен и имам нужда от малко следобед, за да ме вземе.

Тонизирана и загоряла: Тя също говори за нов метод.  „Също така много харесвам мантра движението, което е положителен диалог, вплетен в ритъм и движение на тялото.  Трябва да се изпотя много в тренировките си.  Така че за мен това е цялостно изгаряне на тялото, от главата до петите и скулптуриране на тялото

Тонизирана и загоряла: Тя също говори за нов метод. „Също така много харесвам мантра движението, което е положителен диалог, вплетен в ритъм и движение на тялото. Трябва да се изпотя много в тренировките си. Така че за мен това е цялостно изгаряне на тялото, от главата до петите и скулптуриране на тялото.

„Така че предполагам, че отговорът е не, аз наистина не вярвам в теорията, че трябва да спрете да похапвате в определен момент от деня.“

И внимава каква храна взима.

„Аз съм прилежен четец на етикети. Мисля, че трябва да сме. Има толкова много глупости там, особено с пакетирани храни“, каза момичето от корицата на Playboy.

„Аз лично бях в лабораторията, създавах този продукт и наблюдавах развитието. Наистина се гордея с високата цялост на съставките, които са в тази марка. Вкусът му е страхотен и в сместа няма нищо, от което да не се нуждаем.“

Просто яж!  Оказва се, че красавицата никога не си позволява да се „заяжда“, тъй като разчита на малки, но здравословни закуски, за да не се отдаде на лош избор.  И тя също така поддържа цялото си хранене в рамките на определен период от време, тъй като тя е периодично по-бърза

Просто яж! Оказва се, че красавицата никога не си позволява да се „заяжда“, тъй като разчита на малки, но здравословни закуски, за да не се отдаде на лош избор. И тя също така поддържа цялото си хранене в рамките на определен период от време, тъй като тя е периодично по-бърза

Сега, когато празниците наближават, Брук внимава.

Обича сезонни храни.

„Аз съм голям градинар, така че наистина се радвам да бера от градината си, за да внеса тази любов и органична атмосфера в моята кухня за моето семейство“, каза Брук.

„Обичам есенни кореноплодни зеленчуци. Цвекло. Супа от маслена тиква. Обичам тиква! Обичам миризмата на тиква и подправки. Обичам канела и индийско орехче в моите есенни смутита.

„Замразените круши вместо банани са наистина вкусен вариант. Харесвам и топла комфортна храна. Лятото е с по-хрупкави храни и цветове на дъгата. А празниците са малко повече кореноплодни зеленчуци и печени вечери.

Обикновено хората жадуват за въглехидрати през есента, но тя има начин да заобиколи това.

Похапнете това: Когато тя получи хапки, тя се поддава. „Не съм голяма закуска, но времето, прекарано в колата до и от училище и спорт, е наистина лесен момент да поискате да хапнете нещо“, каза майката от четирима

Похапнете това: Когато тя получи хапки, тя се поддава. „Не съм голяма закуска, но времето, прекарано в колата до и от училище и спорт, е наистина лесен момент да поискате да хапнете нещо“, каза майката от четирима

„Мисля, че когато хората жадуват за въглехидрати, в тялото им се случва нещо, от което имат нужда или не го дават. Едно нещо, което обичам да разтърсвам сцената на смутитата с Longevity, е, че е наистина удовлетворяващо, когато давате на тялото си това, за което жадува.

„Но ако ще ядете повече въглехидрати, увеличете кардиото.

„Ако се опитвате да свалите няколко килограма, потете се по-често. Но ако наистина жадувате за въглехидрати, осигурете си ден за измама, за да се насладите на нещо като пица и след това се върнете към плана си.“

Брук каза също, че другите жени са тези, които я вдъхновяват.

„Жените, с които пътувам във фитнеса, наистина ме мотивират. Бутаме се един друг. Показваме се един за друг. Държим се взаимно отговорни. Освен това се смеем заедно, потим се заедно и се насърчаваме взаимно. Ние си крещим в клас и се аплодираме. Мисля, че фитнесът е много по-забавен, когато го правиш с някой, който те вдъхновява.

Yummy: Сега звездата подкрепя Longevity.  „Любимият ми вкус е какао.  Слагам две лъжички, понякога три на ден в шейковете си.  „Излизат толкова много страхотни рецепти;  есенни смутита, бързи следобедни закуски, зимни шейкове, които са ароматни и сладки, които също са чудесен заместител на десерта

Yummy: Сега звездата подкрепя Longevity. „Любимият ми вкус е какао. Слагам две лъжички, понякога три на ден в шейковете си. „Излизат толкова много страхотни рецепти; есенни смутита, бързи следобедни закуски, зимни шейкове, които са ароматни и сладки, които също са чудесен заместител на десерта

Сега звездата подкрепя Longevity. „Любимият ми вкус е какао. Слагам две лъжички, понякога три на ден в шейковете си.

„Излизат толкова много страхотни рецепти; есенни смутита, бързи следобедни закуски, зимни шейкове, които са ароматни и сладки, които също са чудесен заместител на десерта.

„И получавам всичко, от което се нуждая, с две лъжички Longevity. Преди слагах пет различни добавки в моя шейк и вече не го правя благодарение на Longevity. Този продукт наистина захранва тялото ми.“